[Tổng Hợp] Tinh Dầu Để Phòng Ngủ Giúp Bạn Thư Giản

Bạn đã đưa ra quyết định nên lựa chọn loại tinh dầu để phòng ngủ nào phù hợp chưa? Vì hiện nay trên trên thị trường có đa dạng loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, bạc hà, gừng, gỗ đàn hương và một số loại tinh dầu khác nữa. Mỗi loại tinh dầu mang một nét riêng nhưng vẫn chung quy là mang đến một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tổng hợp những loại tinh dầu để phòng ngủ tại Kayla

Tổng hợp những loại tinh dầu để phòng ngủ tại Kayla

Những lợi ích của tinh dầu khi ngủ

Tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ các phần khác nhau như lá, cành, rễ, hoa… của loại cây đó. Do quá trình chiết xuất khá phức tạp, vì vậy nó có hiệu quả gấp nhiều lần so với các loại tinh dầu nhân tạo từ các chất hóa học kết hợp với nhau.

Với chiết xuất từ các loại cây từ thiên nhiên nên những loại tinh dầu như cam, quế, oải hương, bạc hà, … đều có công dụng làm dịu, giảm mệt mỏi. Tăng cường hệ hô hấp giúp giảm các triệu chứng khó chịu, giúp thoải mái hơn.

Ngoài việc hỗ trợ giấc ngủ, dầu còn nhiều tác dụng khác như hỗ trợ điều trị một số bệnh, làm đẹp, chăm sóc da, giảm mụn… Có thể giải thích rằng, vì mỗi .

Khả năng kích thích tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo của tinh dầu. Chúng hữu ích khi giúp bạn thức dậy sau giấc ngủ hoặc giữ tỉnh táo và tập trung trong suốt ngày làm việc dài.

Tinh dầu hoa oải hương hay cây vạn thọ có khả năng tăng cường giấc ngủ. Chúng có tác dụng làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp, giúp cơ thể và tâm trí được thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon hơn.

Có những loại tinh dầu để phòng ngủ nào hiện nay

Có nhiều loại tinh dầu để phòng ngủ phù hợp với nhu cầu và sở thích của nhiều người. Từ mùi hương bạc hà, gừng, oải hương, gỗ đàn hương cho đến mùi cam bergamot đều cải thiện giấc ngủ. Nhưng tinh dầu nào dễ ngủ thì bạn cần đọc qua các thông tin bên dưới.

Tinh dầu cam bergamot

Cam bergamot là nguồn cấp tinh dầu với hương thơm của trái cây và hoa quả. Tinh dầu cam bergamot được mệnh danh là sản phẩm dùng để cải thiện tâm trạng, ổn định huyết áp. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy thêm một vài giọt tinh dầu vào lọ khuếch tán hoặc máy xông tinh dầu lúc này mùi hương sẽ làm bạn cảm thấy hồi phục tại tinh thần tốt hơn.

Lựa chọn tinh dầu mùi nào dễ ngủ như cam bergamot

Lựa chọn tinh dầu mùi nào dễ ngủ như cam bergamot

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu không thể thiếu trong vấn đề cải thiện giấc ngủ. Có ít nhất 55% menthol trong bạc hà sau khi đã chiết xuất đến sản phẩm cuối cùng. Mùi hương của tinh dầu có khả năng ổn tinh thần và giảm căng thẳng rất tốt. Bạn có thể kết hợp với máy xông tinh dầu đặt trong phòng ngủ mỗi đêm sẽ mang lại một giấc ngủ sâu hơn.

Tinh dầu gừng

Nguồn gốc của tinh dầu gừng có xuất phát từ rễ hoặc toàn thân của nó. Việc tận dụng những lợi ích này sẽ giúp cải thiện nhiều vấn về sức khỏe cho bản thân bạn. Với sự ấm áp và cay nồng thì chỉ có gừng, sẽ kích thích tinh thần và giảm ngay mệt mỏi một cách nhanh chóng. Ngoài ra, với khả năng chống viêm cao sẽ hỗ trợ tốt quá trình miễn dịch và chăm sóc tốt làn da của bạn.

Tinh dầu gỗ đàn hương

Tinh dầu đàn hương là một loại tinh dầu để phòng ngủ khá được ưu chuộng. Đặc biệt với mùi hương có đầy sự ấm áp và mộc mạc. Tinh dầu này không chỉ giúp giảm căng thẳng và lo lắng, mà còn có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung. Điều này, còn giúp nâng cao giấc ngủ được sâu và ngon hơn rất nhiều. Nhưng giá trị kinh tế khá cao, nên việc có thể mua được tinh dầu đàn hương sẽ tốn không ít chi phí đâu nhé.

Tinh dầu hoa cúc

Cũng giống như nhiều loại tinh dầu thư giãn, dễ ngủ khác. Tinh dầu hoa  tinh dầu hoa cúc, có tác dụng tích cực trong việc làm dịu và cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề mất ngủ, nước hoa cúc hay tinh dầu đều có thể là lựa chọn hiệu quả. Không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, nước hoa cúc còn có khả năng làm giảm triệu chứng trầm cảm và lo lắng đi rất nhiều.

Tinh dầu gì dễ ngủ và dễ chịu như tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu gì dễ ngủ và dễ chịu như tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu oải hương

Tinh dầu hoa oải hương nổi tiếng với khả năng giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thoải mái. Khi bạn có quá nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, bạn có thể sử dụng chúng mỗi đêm trước khi ngủ. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vào giấc ngủ, làm cho giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn và sâu sắc hơn.

Những lưu ý khi khi chọn tinh dầu gì dễ ngủ

Đối với trẻ dưới 3 tuổi, chỉ nên dùng 1-2 giọt mỗi lần và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Trong quá trình sử dụng, nếu có bất kỳ vấn đề nào cần phải báo ngay cho bác sĩ và dừng việc sử dụng.

Để tiết kiệm khi sử dụng tinh dầu thì bạn có thể pha loãng tinh dầu với nước nguyên chất. Điều này còn giúp bạn giảm thiểu việc kích dị ứng đối với da nhạy cảm. Đặc biệt, với loại tinh dầu có tính nóng như tinh dầu quế, việc tránh áp dụng trực tiếp lên da là quan trọng để ngăn chặn kích ứng hoặc phỏng da.

Lưu ý đối với những loại tinh dầu nào giúp ngủ ngon hơn

Lưu ý đối với những loại tinh dầu nào giúp ngủ ngon hơn

Lựa chọn loại tinh dầu có nguồn gốc tự nhiên nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm đạo nhái. Vì vậy, rất cẩn thận khi mua các sản phẩm tinh dầu cần tránh giá rẻ, hàng không có nhãn mác hay thương hiệu uy tín.

Đọc đánh giá từ các khách hàng đã sử dụng sản phẩm để nắm bắt được những thông tin có nên sử dụng loại tinh dầu này hay không. Những đánh giá này là bằng chứng về chất lượng và hiệu quả của những người dùng trước.

Đọc và xem kỹ các hướng dẫn khi sử dụng từ nhà sản xuất. Hiểu rõ các liều lượng và cách bảo quản để tránh tình trạng làm hỏng và dùng quá liều sẽ có tác dụng phản vệ. Vì mỗi loại tinh dầu đều có quy định rõ ràng về vấn đề này.

Kết luận

Bên trên là những thông tin về tinh dầu để phòng ngủ nhằm hỗ trợ giấc ngủ được tốt hơn. Mỗi loại sẽ có mùi hương và thành phần khác nhau để đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng. Những lưu ý còn là việc để bạn mua đúng được sản phẩm tinh dầu nào giúp ngủ ngon hơn. Nếu có bất kỳ nghi vấn nào về tinh dầu, đừng ngần ngại liên hệ với Kayla.